以前、ダイエットしてから、ジムに通って、筋トレをしています。
やはり筋肉を鍛えると、基礎代謝が上がって、より脂肪を燃焼しやすくなります。
脂肪燃焼しやすくなる→痩せやすくなる
と、正のスパイラルに入ります。
以前ダイエットしたのは、1年かけて、約２０ｋｇ体重を落としました。
体重を減らせたのは、糖質制限を頑張ったからです。
しかし、糖質制限は、過度に行うと、体に悪いと聞きました。
ですから、現在は、ゆるゆるで行っています。
で、筋トレで、筋肉つけて、基礎代謝アップ作戦です。
そして、筋肉つけるには、筋肉の材料をたくさん摂取する必要があります。
筋肉の材料は、たんぱく質です。
食事は、たんぱく質中心にとっています。
しかし、食事だけでは、どうしても足りません。
そんな時は、プロティンを飲みます。
毎朝、このプロティンを飲んでいます。
水150CCくらに、付属の計量スプーンで、摺り切りいっぱい。
いろいろな味があって、なかなか飽きません。
今月は、ぴちぴちハッピーチ風味と、抹茶のチャチャ風味にしました。
ここのプロティンは、ネーミングが面白いです。
味もおいしいので、おすすめですよ。
コメント