糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットをして、早４年。

糖質制限とは、糖質（主に炭水化物）を制限して、痩せるダイエット方法です。

これね、炭水化物抜きすると、とにかく、急激に体重が減りますよ。

もう、４年前。

糖質制限すると痩せるって聞いて、すぐやったんです。

私がやったのは、毎日飲んでいたビール。

ビールは糖質たっぷりです。

それを、糖質の少ない、ハイボールに変えただけなんですね。

飲む量は、毎日同じ。

ところが、ハイボールに変えてから、３か月くらいでしょうか。

急に７～８ｋｇは、体重減りましたよ。

面白くなって、他の糖質も制限。

ごはん、パン、パスタ、等主食は、全部かっと。

その代わり、肉や魚、野菜なんかは、もりもり食いました^＾

その結果、１年間で、２０キロもやせました。

ですが、糖質制限は、長期間やっていると、体に悪いです。

知り合いのドクターから、もうやめた方がいい、と忠告されて、終了。

でも、３年たった今も、かるーーーく、糖質は制限して、体系をキープしてますよ。