私は、朝食を食べない習慣が、ずっと続いてます。
もう、7年間になります。
きっかけは、この本。
朝食を食べないで、午前中は、水をたくさん飲みます。
たくさん飲んで、トイレに何回も入って、排泄します。
そして、お昼は、普通に食べます。
夜も普通に食べます。
ただし、お昼は、12時に、夜は、20時までに食べます。
やることは、たったこれだけです。
これで、10㎏は痩せました。
その後、もう7年間もこんな食生活です。
他にも、糖質制限とか、いろいろやりましたが、朝食抜きは、もうすっかり習慣化できてます。
この本の紹介のところに出ている女性は、11か月で、41㎏もやせたそうです。
もう、びっくりですね＾＾
著者は、経験豊富なドクター（元日本綜合医学会 会長）なので信用できるかな？
と思って、本を読みました。
他にも、断食関連の本をたくさん出版されてます。
私は、この本をもとに、断食しましたが、本格的な断食や、ファスティングは、きちんと病院やそれなりの施設で、指導の下、行ってくださいね。
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