最近、炭酸水にはまっています。
別にダイエットする目的ではありません。
単純に、水を飲むより、すっきりするからです。
ですが、１年で２０キロ痩せた、ダイエッターとしては、炭酸水とダイエットの関係が、気になるところです。
炭酸水ダイエット、という言葉もあるくらいですね。
炭酸水を飲んだからといって、痩せた、という実感は、ありません。
ですが、いろいろ調べてみると、炭酸水とダイエットは、関係深いようです。
・炭酸水を食事前に飲むことで、満腹感を感じる。
炭酸水飲めば、おなか膨らみますよね。
それで、食事を減らそうというものです。確かにそうですが、食事前に飲んだことないので、わかりません。
・炭酸が、腸の壁や血管を刺激して、便秘解消になる。
これは、ある程度あるかもしれません。
ですが、あまり大きくは、感じてないです。
私が、炭酸水を飲むのは、普通に水替わりです。
ただの水飲むより、すっきりしますし、飽きがこないです。
また、炭酸水には、レモン味とか、味付きもあって、それだけでも、楽しめます。
ただし、やはり飲みすぎると、おなかが張りすぎたり、胃酸の分泌が悪くなったりという、デメリットもあるようです。
何事も、やりすぎは、よくありません。
ですから、適度に炭酸水を飲みましょう。
ちなみに、私は、だいたい１日に、炭酸水を１Lくらいは飲んでいますよ。
コメント