ダイエット ヨガマット
ヨガマットを買いました。
ジムに通っているのですが、忙しくて、行けないときに、事務所でトレーニングするためです。
筋トレの他、事務所内で、腹筋や腕立てなどの、トレーニングが出来ます。
最初は、床で直接やっていたのですが、やはり背中が痛...
筋トレ
ダイエット 
ダイエット エニータイムフィットネス
今日は、久しぶりに、筋トレの日でした。
通っているジムは、エニータイムフィットネス。
最近はやりの、２４時間営業のジムです。
エニータイムは、全世界に、ジムがあります。
会員になると、国内は、もちろん、全世界のどこでも利用できま...
ダイエット 基礎代謝
以前、ダイエットしてから、ジムに通って、筋トレをしています。
やはり筋肉を鍛えると、基礎代謝が上がって、より脂肪を燃焼しやすくなります。
脂肪燃焼しやすくなる→痩せやすくなる
と、正のスパイラルに入ります。
以前ダイエットしたのは、...
ダイエット テストステロン
週２回くらい、ジムに通っています。
筋トレすると、テストステロンという、男性ホルモンが、湧いて出てきます。（笑）
この、テストステロンって、やる気を起こす作用があるそうですね。
だから、だるくて仕事したくないー－－－！
ってとき...
ダイエット 筋トレ プロティン
久しぶりに、ジムで、筋トレしてきました。
通っているジムは、最近、流行りの２４時間営業のジム。
スタッフがいるのは、大体１０時から２０時までくらいです。
で、ジムには、超精密な測定器があって、体重や体脂肪はもちろん、各部位ごとの筋肉量...